• В рационе не должно быть блюд,
перенасыщенных плохим холестерином – стоит полностью исключить или
максимально ограничить потребление мяса (кроме диетического мяса птицы),
а также любых обжаренных или содержащих большое количество жира
продуктов
• Ежедневное меню необходимо разнообразить, включая в него достаточное количество различных фруктов, овощей и зелени
• Пить стоит чистую воду, натуральные (желательно, свежевыжатые) соки и зеленый чай
•
Чтобы фигура была действительно красивой, необходимо ежедневно выделять
время на физические упражнения (совсем необязательно выбирать для этого
сложные и длительные комплексы)
• Для усиления кровообращения и повышения тонуса мышечной ткани стоит уделять внимание массажу

- Меня постоянно спрашивают: "Существует ли диета Виктории Боня?"

В принципе, моя фигура не нуждается в соблюдении диет, но всё же, к одной из таких методик я, время от времени, прибегаю:
Данная
диета рассчитана всего на 3 дня – в день можно съедать не более 3-х
белков и 3-х грейпфрутов, чередуя их между собой (половина грейпфрута,
затем половина белка и т.д.). Эту «пищу» стоит запивать несладким
зеленым чаем и водой без газа (без ограничений).

- На чем основано действие диеты?
Прежде
всего, данная диета полагается на диетические свойства грейпфрута – его
богатый состав помогает кишечнику нормально функционировать, усиливая
перистальтику. Грейпфрут содержит органические кислоты и эфирные масла,
которые стимулируют обмен веществ, выводят из организма лишнюю жидкость и
способствуют сжиганию жиров.

- Недостатки
Употреблять в таком
количестве грейпфруты может далеко не каждый – противопоказаниями
являются такие заболевания, как: язвенная болезнь желудка или
двенадцатипёрстной кишки, острый нефрит, гастрит с повышенной
кислотностью, энтерит, гепатит, колит и холецистит. Грейпфрутовый сок
раздражающе действует не только на почки, но и на слизистую оболочку
желудка и кишечника. И ещё... Данной диеты лучше не придерживаться
дольше указанного срока – это может привести к обратному результату и
организм с избытком восстановит вес сразу после введения привычного
меню.

- Результаты
Соблюдая эту диету можно потерять от 5 до 7
килограммов лишнего веса, поэтому периодически к ней прибегать все же
стоит (если есть для этого предпосылки, и нет противопоказаний).

___________________________________________________________________

P.S.
Для тех, кто, по каким-либо причинам, не может соблюдать эту диету, я
рекомендую делать разгрузочные дни: например, среда и пятница (два дня в
неделю вполне достаточно!). В эти дни надо пить много воды и чая и не
есть, кроме растительной пищи, ничего!